Name: Wraps De Pollo Y Repollo
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 5
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 taza de apio picado; ½ taza de zanahorias picadas; ½ taza de pimiento rojo picado; 12 rodajas de castañas de agua; ¼ de taza de aderezo para ensaladas de sésamo y jengibre bajo en grasa (como Walden Farms®); 1 cucharada de pasta de curry rojo; 4 onzas de pollo cocido en cubos; 5 hojas de repollo

Prep: 15 mins

Cook: 7 mins

Total: 22 minutos

Porciones: 5

Rendimiento: 5 porciones

Ingredientes

1 taza de apio picado

½ taza de zanahorias picadas

½ taza de pimiento rojo picado

12 rodajas de castañas de agua

¼ de taza de aderezo para ensaladas de sésamo y jengibre bajo en grasa (como Walden Farms®)

1 cucharada de pasta de curry rojo

4 onzas de pollo cocido en cubos

5 hojas de repollo

Información nutricional

Por Ración: 88 calorías, proteína 7,1 g, carbohidratos 9,2 g, grasa 2,4 g, colesterol 16,8 mg, sodio 263,4 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle apio, zanahorias, pimientos y castañas de agua en un recipiente apto para microondas.

Agregue el aderezo de sésamo y jengibre y la pasta de curry y revuelva para cubrir.

Cubra las verduras y cocine en el microondas a temperatura alta hasta que estén tiernas, aproximadamente 4 minutos.

Revuelva el pollo con las verduras y cocine en el microondas a temperatura alta hasta que el pollo esté completamente caliente, aproximadamente 2 minutos.

Coloque las hojas de repollo en un recipiente apto para microondas y cocine en el microondas hasta que estén blandas, aproximadamente 1 minuto.

Vierta porciones iguales de la mezcla de vegetales en cada hoja de repollo.