Vieiras A La Plancha

Prep: 15 mins

Cook: 15 mins

Total : 30 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 179 calorías, proteína 12 g, carbohidratos 15,4 g, grasa 7,5 g, colesterol 19,8 mg, sodio 1250,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



En un tazón grande, mezcle la harina, la sal, el orégano, el tomillo y la pimienta de limón.

2.



Enrolle las vieiras en la mezcla de harina hasta que estén ligeramente cubiertas por todos lados.

3.



Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego alto.

4.



Agregue 4 vieiras a la sartén y dore por todos lados (aproximadamente 2 minutos por cada lado).

5.



Después de voltear las vieiras, agregue 1 cucharada de perejil y 1 cucharadita de jugo de limón.

6.



Retire las vieiras de la sartén y colóquelas en un plato en el horno para mantenerlas calientes hasta que estén listas para servir.

7.



Repita hasta que las vieiras restantes estén cocidas, mezclando cada lote con perejil y jugo de limón.

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