Prep: 40 min
Cocinar: 50 min
Total: 1 h 30 min
Raciones: 60
Rendimiento: 60 raciones
Sistema Imperial | Sistema Internacional |
---|---|
1 onza líquida | 29.57 ml |
1 taza | 240 ml |
1 cucharada | 15 ml |
1 cucharadita | 5 ml |
1 libra | 453.59 gramos |
1 pulgada | 2.54 cm |
0.035 onzas | 1 gramo |
2.205 libras | 1 kilogramo |
1.
Coloque el colinabo en una cacerola y cubra con agua.
2.
Agrega 1/4 de cucharadita de sal.
3.
Lleve a ebullición, reduzca el fuego a medio, cubra y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos y se puedan perforar fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos.
4.
Escurrir bien y enfriar por completo.
5.
Repita los pasos para cocinar las chirivías y las zanahorias.
6.
Coloque las verduras completamente frías en bolsas para congelar con cierre hermético.
7.
Refrigere por 1 a 2 días, o congele hasta por 1 mes.
8.
Para descongelar las verduras, refrigere durante la noche y escurra.
9.
Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C).
10.
Vierta el aceite vegetal en una fuente para hornear con borde.
11.
Coloque las verduras en un tazón grande y mezcle con la albahaca, la sal y la pimienta.
12.
Coloque la sartén en el horno precalentado para calentar durante 5 minutos.
13.
Agregue las verduras y revuelva para cubrirlas con el aceite.
14.
Ase las verduras en el horno precalentado, volteándolas cada 10 minutos, hasta que estén tiernas y doradas, unos 30 minutos.
15.
Espolvorear con perejil antes de servir.
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