Name: Tilapia Naranja
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 3 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 4 filetes de tilapia; 1½ tazas de jugo de naranja; 6 cucharadas de mantequilla, blanda; ¾ taza de pan rallado panko; 3 cucharadas de jugo de naranja; 2 dientes de ajo picados; 1 cucharada albahaca fresca picada; ½ taza de jugo de naranja

Prep: 15 mins

Cook: 15 mins

Adicional: 3 hrs

Total: 3 h 30 min

Porciones: 4

Rendimiento: 4 filetes

Ingredientes

4 filetes de tilapia

1½ tazas de jugo de naranja

6 cucharadas de mantequilla, blanda

¾ taza de pan rallado panko

3 cucharadas de jugo de naranja

2 dientes de ajo picados

1 cucharada albahaca fresca picada

½ taza de jugo de naranja

Información nutricional

Por Ración: 379 calorías, proteína 26,3 g, carbohidratos 28,7 g, grasa 19,7 g, colesterol 86,8 mg, sodio 273,1 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Vierta 1 1/2 tazas de jugo de naranja en una bolsa de plástico con cierre.

Agregue los filetes de tilapia, cubra con el jugo, exprima la bolsa para eliminar el exceso de aire y selle la bolsa.

Deje marinar en el refrigerador de 3 horas a toda la noche.

Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C), Bate la mantequilla, el pan rallado panko, 3 cucharadas de jugo de naranja, el ajo y la albahaca en un tazón.

Retirar la tilapia del jugo de naranja y agitar para eliminar el exceso de líquido; coloque los filetes en una fuente para hornear de 13x9 pulgadas.

Deseche la marinada.

Vierta 1/2 taza de jugo de naranja sobre los filetes de tilapia.

Extienda la mezcla de mantequilla sobre la parte superior de los filetes para cubrir cada uno por completo.

Hornee en horno precalentado hasta que el líquido burbujee y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 15 minutos.