Prep: 5 mins
Cook: 30 mins
Total: 35 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 172 calorías, proteína 24,8 g, carbohidratos 7,5 g, grasa 3,6 g, colesterol 46,8 mg, sodio 186 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados F).
2.
Engrase ligeramente una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.
3.
Coloque los filetes de tilapia en el fondo de la fuente para hornear y sazone con el condimento para mariscos.
4.
Derrita la mantequilla con el ajo en un tazón pequeño en el microondas, unos 30 segundos a temperatura media; verter sobre el pescado.
5.
Cubra cada filete con una rodaja o dos de limón.
6.
Coloque las verduras mixtas congeladas alrededor del pescado y sazone ligeramente con sal y pimienta.
7.
Cubra el plato con papel de aluminio.
8.
Hornee en el horno precalentado hasta que las verduras estén tiernas y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 25 a 30 minutos.
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