Tacos De Pescado Con Salsa De Col Y Salsa De Yogur

Preparar: 30 mins

Cocinar: 10 mins

Total: 40 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 8 tacos

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 508 calorías, proteína 34.1g, carbohidratos 67.7g, grasa 13.4g, colesterol 46mg, sodio 481.5mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Combine el repollo, los tomates, 1 1/2 tazas de cilantro, chile jalapeño, miel y 3/4 del jugo de lima en un tazón grande.

2.



Mezcle bien y sazone con sal y pimienta.

3.



Mezcle yogur y 1 cucharada de mayonesa en un tazón pequeño.

4.



Agregue la 1/2 taza de cilantro restante, el jugo de limón restante, el eneldo y 1/8 de cucharadita de pimienta de cayena y sazone con sal.

5.



Si es demasiado ácido para su gusto, agregue más mayonesa.

6.



Mezcle el orégano, el zumaque, el comino y el 1/8 de cucharadita restante de cayena en un tazón.

7.



Condimentar con sal y pimienta.

8.



Frote la mezcla de especias en ambos lados de los filetes de tilapia.

9.



Caliente el aceite en una sartén de hierro fundido a fuego medio-alto hasta que brille.

10.



Agregue la tilapia y cocine hasta que se ennegrezca y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 2 a 3 minutos por lado.

11.



Retire del fuego.

12.



Caliente las tortillas en una sartén seca a fuego medio-alto durante 30 a 60 segundos por lado.

13.



Ponga un poco de tilapia ennegrecida en cada tortilla y cubra con salsa de repollo.

14.



Dobla por la mitad y regresa a la sartén caliente para que estén ligeramente crujientes por cada lado.

15.



Sirva inmediatamente con salsa de yogur al lado, para usar como salsa.

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