Prep: 15 mins
Cook: 25 mins
Total : 40 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 368 calorías, proteína 15,1 g, carbohidratos 30,4 g, grasa 22,9 g, colesterol 37,3 mg, sodio 643 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
2.
Coloque las nueces en una bandeja para hornear pequeña y hornee durante 6 a 8 minutos o hasta que estén tostadas.
3.
Derrita la mantequilla en una cacerola mediana a fuego medio.
4.
Cocine la cebolla y el ajo en mantequilla derretida durante 3 minutos, revolviendo con frecuencia.
5.
Agregue el arroz, agregue el caldo y deje hervir.
6.
Reduce el calor a medio-bajo.
7.
Cubra y cocine a fuego lento hasta que se absorba el líquido, aproximadamente de 7 a 8 minutos.
8.
Coloque el brócoli en una cacerola apta para microondas y espolvoree con sal y pimienta.
9.
Tape y cocine en el microondas hasta que esté tierno.
10.
Coloque el arroz en un plato para servir y cubra con brócoli.
11.
Espolvorea nueces y queso encima.
Comentarios de la receta Sorpresa De Arroz Integral, Brócoli, Queso Y Nueces
Estas alternativas te van a encantar
Falafel Del Chef John
Ver Falafel Del Chef John
Pimientos Verdes Rellenos Vegetarianos
Ver Pimientos Verdes Rellenos Vegetarianos¿Buscas listados de recetas similares?
Cocina Diaria
Ver Cocina Diaria
Vegetariano
Ver Vegetariano
