Sopa Vegana De Lentejas Rojas

Prep: 15 mins

Cook: 40 mins

Total : 55 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 303 calorías, proteína 13 g, carbohidratos 34,2 g, grasa 14,6 g, sodio 80,9 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio y cocine la cebolla, el jengibre, el ajo y el fenogreco hasta que la cebolla esté tierna.

2.



Mezcle las lentejas, la calabaza y el cilantro en la olla.

3.



Agregue el agua, la leche de coco y la pasta de tomate.

4.



Sazone con curry en polvo, pimienta de cayena, nuez moscada, sal y pimienta.

5.



Lleve a ebullición, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 30 minutos, o hasta que las lentejas y la calabaza estén tiernas.

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