Sopa De Brócoli Muy Verde

Preparación: 50 minutos

Total: 50 minutos

Porciones: 8

Rendimiento: 8 tazas

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 243 calorías, proteína 6,4 g, carbohidratos 15g, grasas 18,5g, colesterol 44,6mg, sodio 704,4mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Corte los floretes de brócoli de los tallos.

2.



Pele la piel externa dura de los tallos; recortar los extremos fibrosos.

3.



Corte los tallos en trozos de 1/2 pulgada.

4.



En un horno holandés de 4 cuartos, caliente el aceite y la mantequilla a fuego medio-alto hasta que la mantequilla se derrita.

5.



Agrega el ajo; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que se dore un poco.

6.



Agregue la cebolla y el apio; sazonar con sal.

7.



Reduce el calor a medio-bajo; cocine unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras estén tiernas.

8.



Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle los ingredientes de la gremolata; reservar.

9.



Revuelva el tomillo, los tallos de brócoli y el caldo en la sopa.

10.



Caliente hasta que hierva.

11.



Cocine sin tapar a fuego medio durante unos 3 minutos.

12.



Incorpora los floretes de brócoli; cocina unos 7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el brócoli esté muy tierno.

13.



Agregue las espinacas y la cáscara de limón (las espinacas se marchitarán).

14.



En la licuadora, cubra y haga puré en pequeños lotes.

15.



(En este punto, la sopa se puede tapar y refrigerar hasta por 1 día o congelar hasta por 1 mes).

16.



Regrese la sopa al horno holandés; recalentar a fuego medio-bajo.

17.



Agregue la crema; sazone al gusto con más sal y pimienta.

18.



Sirva la sopa en tazones de sopa individuales tibios.

19.



Espolvorea 1 cucharada de gremolata en cada porción.

20.



Pase la gremolata restante a la mesa.

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