Sopa Cremosa De Espárragos Y Guisantes

Prep: 10 mins

Cook: 20 mins

Total: 30 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 327 calorías, proteína 9,5 g, carbohidratos 33,6 g, grasa 19,1 g, sodio 608,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 400 grados F y extienda los espárragos en una bandeja para hornear desnuda.

2.



Rocíe con el aceite de su elección y sazone ligeramente con sal y pimienta.

3.



Mezcle para cubrir.

4.



Ase por 15 minutos, luego reserve.

5.



Si está haciendo picatostes, reduzca el fuego a 325 grados F en este momento.

6.



Caliente una cacerola grande o una olla a fuego medio.

7.



Una vez caliente, agregue 2 cucharadas de aceite y la chalota y el ajo.

8.



Sazone ligeramente con sal y pimienta y revuelva para cubrir.

9.



Cocine durante 2-3 minutos o hasta que esté fragante y translúcido.

10.



Reduzca el fuego si el ajo comienza a dorarse.

11.



Agregue los guisantes, el caldo de verduras y la leche de almendras y sazone con sal y pimienta una vez más.

12.



Transfiera la sopa a la licuadora junto con los espárragos (reserve un poco para decorar si lo desea).

13.



Mezcle la sopa hasta que esté cremosa y suave.

14.



Transfiera nuevamente a la olla y lleve a fuego medio y cocine a fuego lento.

15.



Agregue la levadura nutricional y bata.

16.



Continúe cocinando hasta que se caliente y hierva a fuego lento, luego reduzca el fuego a bajo.

17.



Pruebe y ajuste los condimentos según sea necesario, agregando más sal y pimienta si lo desea.

18.



Retire del fuego y agregue jugo de limón.

19.



Si sirve con picatostes, prepare mientras la sopa hierve a fuego lento bajando el calor del horno a 325 grados F.

20.



Agregue los cubos de pan a un tazón para mezclar.

21.



En un recipiente aparte, mezcle el aceite y los condimentos y vierta sobre los cubos de pan y mezcle para combinar.

22.



Sazone una vez más con un poco más de ajo en polvo, sal y pimienta.

23.



Mezcle una vez más.

24.



Extienda sobre una bandeja para hornear limpia (o la que usó antes) y hornee de 15 a 20 minutos, o hasta que estén doradas.

25.



Voltee/revuelva en la marca de 10 minutos para garantizar un horneado uniforme.

26.



Sirva la sopa con picatostes y un toque de pimienta negra y/o queso parmesano vegano.

27.



Las sobras se mantienen tapadas en el refrigerador hasta por unos días, aunque es mejor cuando están frescas.

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