Sopa Abundante De Lentejas II

Porciones: 2

Rendimiento: 2 a 3 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 808 calorías, proteína 32,2 g, carbohidratos 115,3 g, grasa 19,5 g, sodio 1250,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



En una cacerola grande a fuego medio, combine el aceite, las cebollas, la zanahoria, la chirivía, el apio, la papa y el puerro.

2.



Revuelva bien durante 5 minutos, o hasta que la cebolla esté transparente.

3.



Añadir las lentejas, los tomates con el líquido, el caldo, las hojas de laurel, la salsa de soja, la salsa inglesa y el vino.

4.



Llevar a ebullición y reducir el fuego a bajo.

5.



Tape y cocine a fuego lento durante 30 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas.

6.



Retire las hojas de laurel y agregue el cilantro fresco o el perejil fresco al gusto.

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