Sartén De Pollo Toscano Con Col Rizada Y Tomates Secos

Prep: 10 mins

Cook: 20 mins

Total: 30 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 355 calorías, proteína 28,9 g, carbohidratos 19,3 g, grasa 10,1 g , colesterol 58,5 mg, sodio 163,5 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Sazone el pollo, si lo desea, con sal y pimienta.

2.



Derrita 1 cucharada de Spread en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto y cocine el pollo, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté completamente cocido, aproximadamente 5 minutos.

3.



Retirar y reservar, Derretir 1 cucharada restante Untar en la misma sartén a fuego medio-alto y cocinar la col rizada y el ajo, revolviendo ocasionalmente, hasta que la col rizada se marchite y el ajo esté fragante, aproximadamente 3 minutos.

4.



Agrega 2 tazas de agua y lleva a ebullición.

5.



Agregue Knorr® Rice Sides™ - Pollo, brócoli y tomates secados al sol y prepárelo según las instrucciones del paquete.

6.



Agregue el pollo.

7.



Sirva con rodajas de limón y, si lo desea, adorne con piñones tostados.

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