Name: Sartén De Garbanzos Y Arroz Con Brócoli
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Mundial
Ingredients: 12 onzas de floretes de brócoli; 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido; 1 taza de hojas de col rizada picadas; 2 latas (15.5 onzas) de garbanzos (garbanzos), escurridos; 1 cucharada de pasta de tomate; 1 diente de ajo grande, picado; 2 cucharaditas de sal; 1 cucharadita de pimienta negra molida; 2 cucharadas de jugo de limón; 3 Eggland'sBest Eggs, grandes

Prep: 10 min

Cocinar: 25 min

Total: 35 min

Raciones: 5

Rendimiento: 5 raciones

Ingredientes

Información nutricional

Por Ración: 317 calorías, proteína 14,6 g, carbohidratos 47,6 g, grasas 8,7 g, colesterol 111,7 mg, sodio 1547,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Precaliente el horno a 350 grados F.

Agregue los floretes de brócoli a un procesador de alimentos y triture hasta que parezca arroz, Caliente 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio, Agregue verduras, brócoli, garbanzos y pasta de tomate.

Revuelva para combinar.

Agregue el ajo, la sal, la pimienta, el jugo de limón y el aceite de oliva restante.

Revuelva para combinar.

Cocine durante unos diez minutos o hasta que el brócoli esté tierno, Rompa tres huevos Egglands Best sobre la mezcla.

Hágalo con cuidado para que la yema permanezca intacta con la membrana.

horno y hornee por 15 minutos.

Retire y decore con hierbas frescas de su elección - Usé cilantro.