Salteado De Garbanzos

Prep: 15 mins

Cocinar: 30 minutos

Total: 45 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 167 calorías, proteína 4,6 g, carbohidratos 21,2 g, grasas 7,7 g, sodio 216 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.

2.



Agregue el orégano, la albahaca, el ajo y la pimienta.

3.



Agregue los garbanzos y el calabacín, revolviendo bien para cubrir con aceite y hierbas.

4.



Cocine, tapado, durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

5.



Agregue los champiñones y el cilantro, y cocine hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.

6.



Coloque el tomate picado encima de la mezcla.

7.



Tape y deje que los tomates se cocinen al vapor durante unos minutos.

8.



pero no dejes que se pongan blandas.

9.



Sirve inmediatamente.

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