Quinoa Para El Desayuno Con Arándanos Y Limón

Preparación: 5 minutos

Cocinar: 25 minutos

Total: 30 minutos

Porciones: 2

Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 538 calorías, proteína 21,5 g, carbohidratos 98,7 g, grasa 7,3 g, colesterol 4,9 mg, sodio 111,9 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Enjuague la quinua en un colador fino con agua fría para eliminar el amargor hasta que el agua salga clara y ya no esté espumosa.

2.



Caliente la leche en una cacerola a fuego medio hasta que esté tibia, de 2 a 3 minutos.

3.



Revuelva la quinua y la sal en la leche; cocine a fuego medio-bajo hasta que se haya absorbido gran parte del líquido, aproximadamente 20 minutos.

4.



Retire la cacerola del fuego.

5.



Revuelva el jarabe de arce y la ralladura de limón en la mezcla de quinua.

6.



Agregue suavemente los arándanos a la mezcla.

7.



Divida la mezcla de quinua entre 2 tazones; cubra cada uno con 1 cucharadita de semillas de lino para servir.

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