Pollo Mediterraneo

Porciones : 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 222 calorías, proteína 28,6 g, carbohidratos 7,2 g, grasa 6,2 g, colesterol 68,4 mg, sodio 268,1 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el aceite y 2 cucharadas de vino blanco en una sartén grande a fuego medio.

2.



Agregue el pollo y saltee de 4 a 6 minutos por cada lado, hasta que esté dorado.

3.



Retire el pollo de la sartén y déjelo a un lado.

4.



Sofreír el ajo en la grasa de la sartén durante 30 segundos, luego agregar la cebolla y saltear durante 3 minutos.

5.



Agregar los tomates y llevar a ebullición.

6.



Baje el fuego, agregue 1/2 taza de vino blanco y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

7.



Agregue el tomillo y la albahaca y cocine a fuego lento durante 5 minutos más.

8.



Regrese el pollo a la sartén y cubra.

9.



Cocine a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido y ya no esté rosado por dentro.

10.



Agregue las aceitunas y el perejil a la sartén y cocine por 1 minuto.

11.



Sazone con sal y pimienta al gusto y sirva.

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