Pollo Fácil A La Veracruzana

Prep: 10 mins

Cook: 20 mins

Total: 30 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 283 calorías, proteína 25,2 g, carbohidratos 16,7 g, grasa 12,9 g, colesterol 58,5 mg, sodio 1056,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Sal y pimienta las pechugas de pollo por ambos lados.

2.



Caliente el aceite en una sartén a fuego medio-alto.

3.



Coloque el pollo en aceite y cocine hasta que el pollo comience a ponerse blanco, unos 3 o 4 minutos.

4.



Voltee y cocine hasta que el pollo esté dorado, 3 o 4 minutos más, y la temperatura interna alcance los 165 grados F.

5.



Retire el pollo de la sartén.

6.



Agregue el aceite restante a la sartén.

7.



Agregue las cebollas y los pimientos rojos y verdes.

8.



Cocine y revuelva hasta que las cebollas estén blandas y ligeramente doradas, unos 5 minutos.

9.



Agregue la salsa de tomate y albahaca; dejar cocer a fuego lento durante unos 5 minutos hasta que espese un poco.

10.



Regrese el pollo a la sartén y cocine hasta que el pollo esté bien caliente, unos minutos más.

11.



Servir sobre arroz caliente o quínoa.

12.



Adorne con tomates cherry picados, aceitunas verdes y alcaparras.

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