Pollo A La Parrilla Con Ensalada De Repollo Marchita

Preparación: 45 minutos

Total: 45 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 267 calorías , proteína 16g, carbohidratos 14,9g, grasa 15,6g, colesterol 52,9mg, sodio 566,2mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Mezcle 3 cucharadas de vinagre de sidra, melaza, aceite de oliva, pimienta de Jamaica, sal y pimienta, Acomode el pollo en un plato de 11x7 pulgadas, vierta la marinada, volteando el pollo para cubrirlo.

2.



Cubrir; refrigere por 30 minutos.

3.



Retire el pollo de la marinada, deseche la marinada.

4.



Ase a la parrilla de 3 a 4 minutos por cada lado o hasta que ya no esté rosado en el centro.

5.



Mantener tapado y tibio.

6.



Combinar el resto del vinagre y la miel en un tazón; revolver.

7.



Cocine el tocino a fuego moderado, en una sartén grande, revolviendo, hasta que esté crujiente.

8.



Desmenuce el tocino.

9.



Reserve 2 cucharadas de grasa de tocino.

10.



Caliente la grasa de tocino a fuego medio-alto hasta que esté caliente pero sin humear; cocine las semillas de alcaravea, revolviendo hasta que estén fragantes, unos 30 segundos.

11.



Agregue la ensalada de col, la mezcla de vinagre y sal y pimienta al gusto y cocine, revolviendo, hasta que el repollo se ablande por aproximadamente 1 minuto.

12.



Retire la sartén del fuego; agregue las cebollas verdes y el tocino.

13.



Mezcle juntos.

14.



Sirva la ensalada de repollo en 6 platos diferentes y coloque el pollo cocido encima de la ensalada de repollo para servir.

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