Preparación: 10 minutos
Cocinar: 15 minutos
Total: 25 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 8 filetes
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 382 calorías, proteína 48,4 g, carbohidratos 8,9 g, grasa 16,8 g, colesterol 84,9 mg, sodio 134,4 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
2.
Cubra ligeramente el fondo de una fuente para hornear de 13x9 pulgadas con aceite en aerosol.
3.
Rocíe jugo de lima sobre un lado de cada filete de tilapia; coloque los filetes con el jugo hacia abajo en la fuente para hornear preparada.
4.
Extienda una fina capa de yogur encima de cada filete.
5.
Mezcle las nueces y el coco en un bol.
6.
Divida en partes iguales entre los filetes de tilapia y presione ligeramente la mezcla en la capa de yogur.
7.
Hornee en horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 15 minutos.
Comentarios de la receta Pescado Con Coco De Rebecca
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