Panqueques De Trigo Integral, Avena Y Plátano

Name: Panqueques De Trigo Integral, Avena Y Plátano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 taza de copos de avena sin cocer; 1 taza de harina de trigo integral; ¾ de taza de harina para todo uso; ¼ de taza de azúcar morena; 2 cucharadas de leche en polvo en polvo; 2 cucharaditas de polvo de hornear; ½ cucharadita de bicarbonato de sodio; ½ cucharadita de sal; 1 huevo; 2 tazas de leche; 2 cucharadas de aceite vegetal; 1 cucharadita de extracto de vainilla; 1 plátano, en puré

Prep: 15 minutos

Cocinar: 15 minutos

Total: 30 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 12 panqueques

Información nutricional

Por Ración: 333 calorías, proteínas 11 g, carbohidratos 54,7 g, grasas 8,5 g, colesterol 38 mg, sodio 524,4 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Coloque los copos de avena en el vaso de una licuadora y mezcle hasta que la textura se asemeje a la harina gruesa.

Batir la avena mezclada, la harina de trigo integral, la harina para todo uso, el azúcar moreno, la leche en polvo en polvo, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón; reservar.

Bate el huevo, la leche, el aceite vegetal y la vainilla.

Agregue el puré de plátano.

Vierta la mezcla de huevo en la mezcla de harina y revuelva hasta que se humedezca.

Deje reposar la masa durante 5 minutos.

Caliente una plancha ligeramente engrasada a fuego medio-alto.

Vierta la masa en cucharadas grandes sobre la plancha y cocine hasta que se formen burbujas y los bordes estén secos, aproximadamente 2 minutos.

Voltee y cocine hasta que se dore por el otro lado.

10.

Repita con la masa restante.