Panqueques De Bayas De Soya Saludables

Prep: 5 mins

Cook: 15 mins

Total: 20 minutos

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 248 calorías, proteína 8,8 g, carbohidratos 39,3 g, grasa 7,6 g, colesterol 93 mg, sodio 425,9 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Combine la harina, la avena y el polvo de hornear en un tazón mediano.

2.



Bate la leche de soya, los huevos, el azúcar moreno y el aceite de soya en un tazón grande hasta que se mezclen.

3.



Agrega la mezcla de harina a la mezcla de leche de soya; revuelva solo hasta que se mezclen.

4.



Agregue 2 tazas de bayas.

5.



Caliente una sartén grande a fuego medio; cepille ligeramente con aceite de soja.

6.



Vierta 1/4 taza de masa en una sartén caliente; cocine hasta que las burbujas comiencen a estallar.

7.



Voltee y continúe cocinando durante 1 a 2 minutos o hasta que estén doradas.

8.



Repita con la masa restante.

9.



Sirva con las bayas restantes y el jarabe de arce, si lo desea.

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