Masa De Pizza De Arroz Con Brócoli

Prep: 25 mins

Cocinar: 28 min

Adicional: 10 min

Total: 1 h 3 min

Porciones: 4

Rendimiento: 1 12- corteza de pulgada

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 123 calorías, proteína 8,4 g, carbohidratos 9,4 g, grasa 6,5 ​​g, colesterol 55,3 mg, sodio 743,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C).

2.



Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.

3.



Coloque la mitad del brócoli en un procesador de alimentos y triture hasta que la textura se asemeje al arroz, unas 20 veces.

4.



Repita con la mitad restante del brócoli.

5.



Llene una cacerola grande y poco profunda con sal y 1/2 pulgada de agua a fuego alto.

6.



Llevar a ebullición.

7.



Reduzca el fuego a bajo y agregue el arroz con brócoli.

8.



Tape y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, unos 5 minutos.

9.



Escurrir y enfriar durante 10 minutos.

10.



Transfiera el arroz con brócoli al centro de un paño de cocina.

11.



Envuelva la toalla y exprima la mayor cantidad de humedad posible.

12.



Coloque el queso parmesano, el huevo, el pan rallado, el ajo, el orégano y las hojuelas de pimiento rojo en un tazón grande.

13.



Batir para combinar.

14.



Agregue el arroz con brócoli y mezcle hasta que la masa esté bien incorporada y se pegue cuando se enrolle en una bola.

15.



Coloque la masa en el centro de la bandeja para hornear preparada; presione en un círculo de 12 pulgadas de aproximadamente 1/3 de pulgada de espesor.

16.



Rocíe la corteza con aceite de oliva y sazone con sal marina.

17.



Hornee en la rejilla superior del horno precalentado hasta que los bordes estén crujientes y ligeramente dorados, de 18 a 20 minutos.

Comentarios de la receta Masa De Pizza De Arroz Con Brócoli

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