Prep : 15 min
Cocinar: 10 min
Total: 25 min
Raciones: 3
Rendimiento: 3 raciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 129 calorías, proteína 21,5 g, carbohidratos 0,9 g, grasa 3,9 g, colesterol 83 mg, sodio 138,7 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Precaliente un horno a 400 grados F (200 grados C).
2.
Rocíe una fuente para hornear poco profunda con aceite en aerosol antiadherente para cocinar.
3.
Pat mahi mahi seque con toallas de papel.
4.
Rocíe con aceite de sésamo y sazone con pimienta de ajo.
5.
Presione jengibre rallado y semillas de sésamo tostadas en ambos lados del pescado para cubrirlo.
6.
Coloque el pescado en la fuente para hornear preparada.
7.
Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 10 a 15 minutos.
Comentarios de la receta Mahi Mahi II Con Costra De Sésamo
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