Hamburguesas De Pescado A La Plancha

Name: Hamburguesas De Pescado A La Plancha
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 porción de aceite en aerosol; 4 (4 onzas) de filetes de tilapia; 1 cucharada de jugo de lima; ½ cucharadita de condimento de limón y pimienta; ¼ de taza de mayonesa; 2 cucharaditas de mostaza Dijon; 1 cucharadita cariño; 4 panes de hamburguesa de cada uno, partidos; 4 hojas de lechuga; 4 rodajas de tomate

Preparar: 15 min

Cocinar: 5 min

Total : 20 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 hamburguesas

Información nutricional

Por Ración: 350 calorías, proteína 27,1 g, carbohidratos 25,8 g, grasa 14,7 g, colesterol 46,2 mg, sodio 491,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Precaliente una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrase ligeramente la rejilla con aceite en aerosol, Pinte la tilapia con jugo de lima y espolvoree con limón y pimienta, Cocine en la parrilla precalentada, tapada, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 5 a 6 minutos.

Mientras el pescado se asa a la parrilla, combine la mayonesa, la mostaza de Dijon y la miel en un tazón.

Extienda sobre la mitad inferior de los panecillos y cubra con lechuga y tomate.