Hamburguesa De Garbanzos De 4 Ingredientes Para Uno (vegana)

Preparación: 10 minutos

Cocinar: 10 minutos

Total: 20 minutos

Porciones: 1

Rendimiento: 1 hamburguesa

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 362 calorías, proteína 14,9 g, carbohidratos 48,2 g, grasa 13,6 g, sodio 597,5 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Mezcle los garbanzos, la avena, el hummus, la mantequilla de maní y la sriracha en un tazón hasta que estén bien combinados.

2.



Enrolle la mezcla en una bola y luego aplánela con las manos para formar una hamburguesa.

3.



Cocine la hamburguesa en una sartén a fuego medio hasta que ambos lados estén dorados, aproximadamente 10 minutos.

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