Guiso De Pescador

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 145 calorías, proteína 15,8 g, carbohidratos 8,5 g, grasa 5,4 g, colesterol 32,6 mg, sodio 219 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



En una cacerola grande o en un horno holandés, hierva el agua a fuego alto.

2.



Una vez que hierva agregue el pescado y el ajo.

3.



Cubra y reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente al probarlo con un tenedor.

4.



Retire el pescado con una espumadera y reserve.

5.



Mantenga el caldo en una cacerola para su uso posterior, aproximadamente 2 tazas.

6.



En una sartén antiadherente pequeña, caliente el aceite de oliva a fuego medio hasta que esté caliente.

7.



Saltee las cebollas durante aproximadamente 5 minutos o hasta que estén tiernas.

8.



Una vez que las cebollas estén tiernas, agregue las almendras y el pan rallado, revolviendo durante 3 a 5 minutos o hasta que estén ligeramente doradas.

9.



Agregue la mezcla de cebolla y pan rallado al caldo de pescado reservado junto con el caldo de verduras, los tomates, el pimentón y la pimienta.

10.



Agrega el pescado; tape y cocine a fuego medio hasta que el pescado esté bien caliente.

11.



Sazone al gusto con sal.

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