Filetes De Coliflor Mediterráneos

Prep: 10 mins

Cook: 10 mins

Total : 20 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 233 calorías, proteína 9,2 g, carbohidratos 19,7 g, grasa 14,8 g, sodio 478,8 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Recorte las hojas de la coliflor y córtelas en filetes gruesos, de 1 1/2 a 2 pulgadas de grosor.

2.



Pincelar con aceite de oliva y ajo por ambos lados.

3.



Precalentar una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasar ligeramente la parrilla.

4.



Asa los bistecs de coliflor hasta que estén dorados, de 5 a 7 minutos por lado.

5.



Cubre cada bistec con una generosa cantidad de hummus.

6.



Divida las aceitunas, el pimiento rojo y la levadura nutricional de manera uniforme encima.

7.



Cortar los calabacines en tiras con un espiralizador.

8.



Adorne los filetes con cintas de calabacín.

Comentarios de la receta Filetes De Coliflor Mediterráneos

Deja tu comentario:





Estas alternativas te van a encantar

recetas Pastel De Queso Vegano

Pastel De Queso Vegano

Ver Pastel De Queso Vegano
recetas Linguini De Ajo

Linguini De Ajo

Ver Linguini De Ajo

¿Buscas listados de recetas similares?

recetas Cocina Diaria

Cocina Diaria

Ver Cocina Diaria
recetas Vegano

Vegano

Ver Vegano

Otras recetas de la categoría "Vegano"