Preparar: 5 min
Cocinar: 10 min
Total: 15 min
Raciones: 2
Rendimiento: 2 raciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 111 calorías, proteína 6,1 g, carbohidratos 8,5 g, grasa 7,3 g, sodio 5,2 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Coloque los espárragos en un plato apto para microondas y agregue 2 cucharadas de agua.
2.
Cocine a fuego alto hasta que estén tiernos, aproximadamente 4 minutos.
3.
Caliente el aceite de sésamo y el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
4.
Agregue los espárragos y cocine por 1 minuto, revolviendo para cubrir con el aceite.
5.
Agregue semillas de calabaza y sésamo y cocine por 1 minuto más.
Comentarios de la receta Espárragos Con Semillas Tostadas
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