Ensalada De Atún A La Plancha

Prep: 10 mins

Cook: 10 minutos

Adicional: 15 minutos

Total: 35 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 278 calorías , proteína 34,9 g, carbohidratos 5,7 g, grasa 11,8 g, colesterol 63,8 mg, sodio 151 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente la parrilla a fuego medio.

2.



Coloque el atún en un plato de vidrio.

3.



Prepara la vinagreta batiendo el vino, el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, el romero, la pimienta, la sal y el ajo.

4.



Vierta 2 cucharadas sobre el pescado y gire para cubrir.

5.



Marinar de 15 a 30 minutos, volteando una vez.

6.



Reserve la vinagreta restante para el aderezo para ensaladas.

7.



Cubra la rejilla de la parrilla con aceite en aerosol y colóquela en la parrilla para calentar durante 1 minuto.

8.



Coloque el atún en la parrilla de 4 a 6 pulgadas sobre las brasas.

9.



Cubrir con tapa o carpa con papel de aluminio.

10.



Cocine, volteando una vez, hasta que el atún comience a desmenuzarse fácilmente al probarlo con un tenedor, aproximadamente 7 minutos.

11.



Deseche la marinada.

12.



Disponga las verduras de ensalada en 4 platos.

13.



Coloque el atún caliente sobre las verduras y agregue los tomates cherry.

14.



Revuelva la vinagreta restante y rocíe sobre las ensaladas.

Comentarios de la receta Ensalada De Atún A La Plancha

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