Dip De Yogurt Griego De Espinacas Y Alcachofas

Prep: 10 mins

Cook: 5 mins

Total: 15 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 170 calorías, proteína 16,3 g, carbohidratos 20,9 g, grasa 2,9 g, colesterol 4,4 mg, sodio 537,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el aceite de oliva en una sartén a fuego medio; cocine y revuelva las espinacas hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos.

2.



Transfiera las espinacas a una tabla de cortar y pique finamente.

3.



Mezcle las espinacas, los corazones de alcachofas y las castañas de agua en un tazón.

4.



Agregue yogur, queso parmesano, pimienta negra, ajo en polvo y cebolla en polvo a la mezcla de espinacas; revolver.

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