Coliflor Gratinada A La Estufa

Prep: 10 mins

Cook: 25 mins

Total: 35 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 228 calorías, proteína 9,1 g, carbohidratos 34 g, grasa 8,8 g, colesterol 4,4 mg, sodio 455,9 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Tostar panko en una taza de 4 a 5 qt.

2.



cacerola u horno holandés a fuego medio durante unos 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.

3.



Transfiera rápidamente a un tazón pequeño; agregue el perejil y la ralladura de limón y reserve.

4.



Caliente el aceite en la misma sartén a fuego medio.

5.



Agregue la cebolla y cocine, revolviendo ocasionalmente, aproximadamente 4 minutos o hasta que esté tierna.

6.



Batir la harina y cocinar 1 minuto, revolviendo constantemente.

7.



Agregue el caldo y hierva, revolviendo ocasionalmente.

8.



Agregue la coliflor; cubra y cocine a fuego lento de 7 a 8 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo a la mitad.

9.



Agregue el queso parmesano y sazone al gusto con sal y pimienta.

10.



Espolvorea con la mezcla de panko y sirve.

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