Coliflor Al Horno "Mac And Cheese"

Prep: 20 mins

adicional: 25 minutos

Total: 45 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones, 1 taza cada una

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 321 calorías, proteína 16,2 g, carbohidratos 25,4 g, grasas 18,7 g, colesterol 22,6 mg, sodio 460,5 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el horno a 375 grados F (190 grados C), Cocine la coliflor en agua hirviendo en una cacerola grande durante 4 minutos; escurrir bien.

2.



Derretir 2 cucharadas.

3.



margarina en una cacerola grande a fuego medio.

4.



Agrega las cebollas; cocine y revuelva durante 3 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.

5.



Agregue la harina y la mostaza; cocine y revuelva 1 minuto.

6.



Batir en la leche; cocina durante 5 minutos o hasta que espese, revolviendo con frecuencia.

7.



Alejar del calor.

8.



Agregue 1-1/4 tazas de Cheddar y 3 cucharadas.

9.



Parmesano; revuelve hasta que el Cheddar se derrita.

10.



Agrega la coliflor; revuelva para cubrir uniformemente.

11.



Vierta en una cacerola de 2.

12.



5 L rociada con aceite en aerosol.

13.



Cocine en el microondas la margarina restante en un tazón mediano apto para microondas a potencia ALTA durante 30 seg.

14.



o hasta que se derrita.

15.



Incorpora el pan rallado y el queso parmesano restante; espolvorea sobre la mezcla de coliflor.

16.



Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que se caliente por completo, cubriendo con el queso Cheddar restante durante los últimos 5 minutos.

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