Chili Vegetariano Con Frijoles Negros

Preparación: 15 minutos

Cocinar: 35 minutos

Total: 50 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 342 calorías, proteína 15,5 g, carbohidratos 49,7 g, grasa 10,6 g, sodio 1244,6 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Escurra los frijoles negros, reservando 1/2 taza de líquido.

2.



Ponga a un lado.

3.



Caliente el aceite en una olla grande y pesada a fuego medio-alto.

4.



Agrega las cebollas, los pimientos y el ajo; saltee hasta que las cebollas estén suaves y translúcidas, aproximadamente 10 minutos.

5.



Agrega el chile en polvo, el orégano, el comino y la pimienta de cayena; cocine y revuelva hasta que esté fragante, aproximadamente 2 minutos.

6.



Agregue los frijoles negros reservados, 1/2 taza de líquido de frijoles y la salsa de tomate.

7.



Llevar a ebullición, revolviendo ocasionalmente.

8.



Reduce el calor a medio-bajo.

9.



Cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que los sabores se mezclen y el chile espese, unos 15 minutos.

10.



Sazone al gusto con sal y pimienta.

11.



Sirva el chile en tazones para servir.

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