Chile De Quinoa Vegano

Prep: 20 mins

Cook: 40 mins

Total: 1 hr

Porciones: 8

Rendimiento: 8 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 340 calorías, proteína 15,4 g, carbohidratos 62,3 g, grasa 4,7 g, sodio 1379,5 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio.

2.



Agregue la cebolla, las zanahorias, el pimiento rojo y el chile jalapeño.

3.



Cocine y revuelva hasta que estén tiernos, unos 5 minutos.

4.



Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 2 minutos.

5.



Agregue los tomates, los frijoles negros, los garbanzos, la quinua, la sal de ajo, el chile en polvo y el comino.

6.



Reduzca el fuego a bajo y cocine hasta que la quinua esté tierna y el chile esté completamente caliente, de 30 minutos a 1 hora.

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