Prep: 5 mins
Cook: 15 mins
Total: 20 minutos
Porciones: 1
Rendimiento: 1 ración
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 220 calorías, proteína 7,3 g, carbohidratos 37 g, grasa 6,6 g, colesterol 1,2 mg, sodio 30,9 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Revuelva el agua, la leche y la quinua en una cacerola; ponlo a fuego lento.
2.
Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 5 minutos, o hasta que la quinua comience a ablandarse.
3.
Agregue el plátano, los copos de avena, el salvado de avena, la sal y la canela.
4.
Cocine, revolviendo frecuentemente a fuego lento durante 2 a 5 minutos o hasta que la mezcla espese.
5.
Retire del fuego y agregue las nueces, el azúcar moreno y la vainilla.
Comentarios de la receta Cereal De Nuez De Plátano De Buenos Días
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