Cena Rápida De Atún Al Curry SIN YOLKS®

Prep: 20 mins

Cook: 6 mins

total: 26 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 423 calorías, proteína 33,1 g, carbohidratos 50 g, grasa 9,5 g, colesterol 32 mg, sodio 806 mg .



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Prepare los fideos según las instrucciones del paquete en una olla grande o en un horno holandés.

2.



Agregue la coliflor después de 6 minutos; agregue los guisantes justo antes de escurrir.

3.



Reservar en el colador.

4.



Mientras tanto, pon la olla a fuego medio.

5.



Agrega el aceite; saltear la cebolla con la pasta de curry, sal y pimienta hasta que se ablande.

6.



Agregue el atún, el yogur, el tomate y la mayonesa hasta que se mezclen.

7.



Agregue los fideos, la coliflor y los guisantes.

8.



Cocine, revolviendo, hasta que se caliente.

9.



Retire del fuego y agregue el cilantro (si lo usa).

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