Bento Box Pollo Lo Mein

Prep: 15 min

Cocinar: 15 min

Adicional: 5 min

Total: 35 min

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 644 calorías, proteína 42,4 g, carbohidratos 78,1 g, grasa 18,5 g, colesterol 183,3 mg, sodio 1593,7 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Mezcle el pollo, el huevo, 2 cucharaditas de maicena y el aceite de sésamo en un tazón, Haga hervir una olla grande de agua a fuego alto.

2.



Agregue los fideos y cocine hasta que estén suaves, aproximadamente 4 minutos.

3.



Escurra y enjuague con agua fría para detener la cocción.

4.



Caliente 1 cucharada de aceite vegetal en un wok a fuego alto.

5.



Agregue las verduras y saltee hasta que estén blandas, unos 3 minutos.

6.



Pasa las verduras a un bol con una espumadera.

7.



Añade el resto del aceite vegetal al wok.

8.



Agregue el pollo y saltee hasta que ya no esté rosado, aproximadamente 5 minutos.

9.



Transfiere el pollo a un tazón con una cuchara ranurada.

10.



Mezcla el resto de la maicena y el agua en un tazón hasta que quede suave; añadir al wok.

11.



Agregue el caldo de pollo, la salsa de soya y la salsa de ostras, y cocine a fuego medio durante 3 minutos o hasta que la salsa comience a espesar.

12.



Agregue las verduras y el pollo nuevamente al wok y revuelva hasta que la salsa se distribuya uniformemente.

13.



Apague el fuego y deje reposar 3 minutos.

14.



Sirva sobre fideos en una caja bento.

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