Name: Batido De Mantequilla De Anacardo De Ensueño Con Plátano, Bayas, Dátiles Y Lino
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 plátano maduro; ½ taza de leche de almendras fría sin azúcar; ⅓ taza de arándanos azules congelados; 2 dátiles, sin hueso y picados, o más sabor; 1½ cucharadas de semillas de lino; 1 cucharada de mantequilla de marañón , o más al gusto

Prep: 5 mins

Total: 5 mins

Raciones: 1

Rendimiento: 1 smoothie

Ingredientes

1 plátano maduro

½ taza de leche de almendras fría sin azúcar

⅓ taza de arándanos azules congelados

2 dátiles, sin hueso y picados, o más sabor

1½ cucharadas de semillas de lino

1 cucharada de mantequilla de marañón , o más al gusto

Información nutricional

Por Ración: 400 calorías, proteína 8,5 g, carbohidratos 59,6 g, grasa 17,6 g, sodio 89,8 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle el plátano, la leche de almendras, los arándanos, los dátiles, las semillas de lino y la mantequilla de anacardo en una licuadora a alta velocidad hasta que quede suave.