Prep: 10 mins
Total: 10 mins
Porciones: 3
Rendimiento: 3 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 141 calorías, proteína 1.7 g, carbohidratos 33,9 g, grasas 0,4 g, sodio 6,9 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Mezcle la piña fresca, los dátiles y el extracto de vainilla en una Vitamix® o licuadora hasta que quede suave, aproximadamente 90 segundos.
2.
Agregue las moras y mezcle, aproximadamente 90 segundos.
3.
Agregue la col rizada y mezcle, unos 90 segundos; repita durante 90 segundos más.
4.
Agregue piña congelada y mezcle hasta que quede suave, aproximadamente 90 segundos.
Comentarios de la receta Batido De Col Rizada Estelar
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