Name: Batido De Arándanos Y Mango
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 cucharada de semillas de chía; 1 recipiente (6 onzas) de yogur de vainilla; ½ taza de jugo de mango; ¼ taza de arándanos frescos; ¼ taza de trozos de mango fresco; ½ cucharadita de extracto de vainilla

Preparación: 10 minutos

Total: 10 minutos

Porciones: 1

Rendimiento: 1 1/2 tazas

Ingredientes

1 cucharada de semillas de chía

1 recipiente (6 onzas) de yogur de vainilla

½ taza de jugo de mango

¼ taza de arándanos frescos

¼ taza de trozos de mango fresco

½ cucharadita de extracto de vainilla

Información nutricional

Por Ración: 271 calorías, proteína 9,1 g, carbohidratos 54,9 g, grasa 2,5 g, colesterol 8,5 mg, sodio 116,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Muela las semillas de chía en un procesador de alimentos hasta que se pulvericen; agregue yogur, jugo de mango, arándanos, mango y extracto de vainilla y mezcle hasta que quede suave.