Name: Avena Nocturna Con Arándanos, Plátanos Y Pecanas
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ taza de avena Quaker® (rápida o tradicional, sin cocer); ½ taza de leche baja en grasa; ¼ de cucharadita de extracto de vainilla; ⅛ de cucharadita de canela molida; ¼ de taza de yogur griego; ¼ de taza arándanos; ½ plátano, en rodajas; 2 cucharaditas de miel; ¼ taza de nueces pecanas, picadas

Porciones: 1

Rendimiento: 1 porción

Ingredientes

½ taza de avena Quaker® (rápida o tradicional, sin cocer)

½ taza de leche baja en grasa

¼ de cucharadita de extracto de vainilla

⅛ de cucharadita de canela molida

¼ de taza de yogur griego

¼ de taza arándanos

½ plátano, en rodajas

2 cucharaditas de miel

¼ taza de nueces pecanas, picadas

Información nutricional

Por Ración: 594 calorías, proteína 16,4 g, carbohidratos 70,9 g, grasa 30,7 g, colesterol 16,1 mg, sodio 99,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Agregue Quaker® Oats a un recipiente de su elección y vierta la leche, Mezcle el extracto de vainilla y la canela, Alterne entre capas de yogur griego, arándanos y plátano, luego rocíe con miel, ¡Refrigéralo toda la noche y disfrútalo por la mañana!, Cubre con más arándanos y nueces, si lo deseas.