Name: Almuerzo Quesadilla De Queso
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ¼ taza de salsa preparada; 1½ cucharadas de queso Cheddar bajo en grasa rallado; 1 cucharada de queso parmesano rallado; 1 cucharada de frijoles negros enlatados escurridos y enjuagados; ½ cucharada de cilantro fresco picado; 2 (6 pulgadas) tortillas de trigo integral; ½ cucharadita de mantequilla, derretida; 1 cucharada de guacamole preparado; 1 cucharada de pimientos rojos picados

Prep: 10 mins

Cook : 10 mins

Total: 20 mins

Porciones: 1

Rendimiento: 1 quesadilla

Ingredientes

¼ taza de salsa preparada

1½ cucharadas de queso Cheddar bajo en grasa rallado

1 cucharada de queso parmesano rallado

1 cucharada de frijoles negros enlatados escurridos y enjuagados

½ cucharada de cilantro fresco picado

2 (6 pulgadas) tortillas de trigo integral

½ cucharadita de mantequilla, derretida

1 cucharada de guacamole preparado

1 cucharada de pimientos rojos picados

Información nutricional

Por Ración: 259 calorías, proteína 13.1g, carbohidratos 48.6g , grasa 6,9 g, colesterol 12,4 mg, sodio 957,3 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C), Mezcle la salsa, el queso cheddar, el queso parmesano, los frijoles negros y el cilantro en un tazón.

Vierta la mezcla de salsa en el centro de 1 tortilla y distribuya uniformemente.

Coloque la tortilla restante encima del relleno.

Coloque la quesadilla en una bandeja para hornear y cepille la parte superior de la tortilla con mantequilla.

Hornee en el horno precalentado hasta que la parte superior comience a dorarse y el queso se derrita, de 9 a 12 minutos.

Rebana la quesadilla con un cortador de pizza; decorar con guacamole y pimiento rojo.