Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 174 kalorie, 9 g białka, 26,4 g węglowodanów, 5,6 g tłuszczu, 9,1 mg cholesterolu, 630,6 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz oliwę z oliwek, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz w misce, Połącz bulion z kurczaka i farro na dużej patelni lub woku; doprowadź do Zmniejszenia ognia do średniego i gotuj, aż farro będzie miękkie i bulion zostanie wchłonięty, 20 do 25 minut.
2.
Wymieszaj oliwę z oliwek w farro, aż farro się pokryje.
3.
Dodaj jarmuż do mieszanki farro; gotuj i mieszaj, aż jarmuż zmięknie, 2 do 3 minut.
4.
Posyp serem feta sałatkę farro i mieszaj, aż ser się połączy.
5.
w razie potrzeby z większą ilością soli i pieprzu.
