Prepare: 30 min
Cook: 1 godz. 20 min
Total: 1 godz. 50 min
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 267 kalorii, białko 6,4 g, węglowodany 46,9 g, tłuszcz 6,7 g, sód 93,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Płucz brązowy i dziki ryż; wlej do 2-litrowego rondla.
2.
Do ryżu dodaj czerwoną paprykę, zieloną paprykę, cukinię, marchew i seler.
3.
Dodaj sproszkowany czosnek , cebula w proszku, bulion warzywny i margaryna.
4.
Dobrze wymieszaj, zalej mieszankÄ™ wodÄ… i przykryj.
5.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 30 minut; w tym momencie sprawdź, czy nie trzeba dodawać więcej wody.
6.
Piecz dodatkowe 30 do 50 minut , lub dopóki ryż nie będzie ugotowany.
7.
Dobrze wymieszaj przed podaniem i dopraw solÄ… i pieprzem.
