Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 494 kcal, białko 23,9 g, węglowodany 63,9 g, tłuszcz 16,3 g, cholesterol 32,3 mg, sód 1141,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.
2.
Wymieszaj kurczaka, sezam, sól i pieprz czosnkowy; smaż i mieszaj na gorącym oleju, aż przestanie się różowy, 3 do 4 minut.
3.
Dodaj brokuły, cebulę i imbir.
4.
Smaż, aż warzywa są delikatne, a kurczak nie jest już różowy w środku, a soki są klarowne, około 5 minut.
5.
Tymczasem w małym rondlu na średnim ogniu połącz cukier, masło orzechowe, sos sojowy, wodę i czosnek.
6.
sosem, często mieszając, aż cukier się rozpuści, około 3 minuty.
7.
Złożyć wrapy z tortilli, mieszanki kurczaka i brokułów, ugotowanego ryżu i sosu orzechowego.
