Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 301, białko 29,8 g, węglowodany 18,5 g, tłuszcz 12,1 g, cholesterol 69,5 mg, sód 1175,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Włóż wkładkę do gotowania na parze w rondelku i napełnij wodą tuż poniżej dna naczynia do gotowania na parze.
2.
Doprowadź wodę do wrzenia.
3.
Dodaj brokuły, przykryj i gotuj na parze do miękkości, 2 do 6 minut.
4.
Odcedź.
5.
Podgrzej oliwkę olej w dużym rondlu na średnim ogniu.
6.
Smaż i mieszaj kurczaka, aż przestanie się różowy w środku, około 5 minut.
7.
Dodaj cebulę; smaż i mieszaj, aż będzie przezroczysty, około 5 minut.
8.
Zmniejsz ogień do średniego.
9.
Wymieszaj brokuły, śmietanę zupa grzybowa i pieczarki w rondlu.
10.
Gotuj do podgrzania, około 5 minut.
11.
Dodaj mleko i sos sojowy; gotuj, aż smaki się połączą, 8 do 10 minut.
