Prep: 25 min
Additional: 3 godz.
Total: 3 godz. 25 min
Posiłki: 12
Wydajność: 12 wrapów
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 516 kalorii, białko 29,9 g, węglowodany 69,1 g, tłuszcz 12,3 g, cholesterol 51,5 mg, sód 1143,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Spryskaj wnętrze 4,5-litrowego wolnowaru sprayem do gotowania; umieść kurczaka w wolnym naczyniu.
2.
Wymieszaj Manwich, ostry sos i brÄ…zowy cukier razem w misce.
3.
mała miska; polej kurczaka.
4.
4 godziny, aż kurczak zmięknie.
5.
Wymieszaj jogurt i proszek ranczo w średniej misce.
6.
Wmieszaj seler i marchewkę, aż dobrze się połączą; odstaw.
7.
kuchenka.
8.
Do podania: Przygotuj wrapy z około 1/2 szklanki kurczaka, 1/4 szklanki selera naciowego, 1/4 szklanki posiekanej sałaty i sera pleśniowego, jeśli chcesz.
9.
Podawaj natychmiast.
