Prep: 20 min
Cook: 7 godz. 10 min
Total: 7 godz. 30 min
Posiłki: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 272 kalorie, białko 21,9 g, węglowodany 27 g, tłuszcz 8,7 g, cholesterol 39,8 mg, sód 646,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Pokryj 5- do 6-litrową wolną kuchenkę wkładem Reynolds Slow Cooker Liner, Posmaruj mięso mąką.
2.
Smaż i wymieszaj mięso na dużej patelni w gorącym oleju na średnim ogniu przez około 5 minut lub do zrumienienia.
3.
Umieść fasolę, marchew, cebulę i czosnek w przygotowanym pojemniku wolnowaru.
4.
Połóż wołowinę.
5.
Dodaj pomidory, bulion, chili w proszku, kminek, sól i pieprz, Przykryj i gotuj 7 godzin lub do miękkości, Delikatnie dodaj kukurydzę gumową szpatułką.
6.
Przykryj i gotuj 10 minut dłużej lub do podgrzania.
7.
Jeśli chcesz, podawaj z awokado, kolendrą i/lub pokruszoną czerwoną papryką.
