Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 282, białko 24,4 g, węglowodany 33,8 g, tłuszcz 5,7 g, cholesterol 46,3 mg, sód 261,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Spryskaj wnętrze 4-kwarta wolnowaru za pomocą sprayu do gotowania.
2.
Umieść 1 puszki fasoli w powolnym naczyniu; ugniataj tłuczkiem do ziemniaków lub łyżką do uzyskania gładkości.
3.
Dodaj drugą puszkę fasoli i wszystkie pozostałe składniki do powolnej kuchenki; wymieszaj, aby połączyć.
4.
Przykryj; gotuj NISKI 8 godzin lub WYSOKI 4 godziny.
5.
Ostrożnie oddziel kurczaka na kawałki wielkości kęsa.
