Prep: 15 min
Cook: 45 min
Total: 1 godzina
Podaje: 24
Wydajność: 2 bułeczki
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 218 kcal, białko 3,3 g, węglowodany 22,9 g, tłuszcz 14,1 g, sód 135 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Wyłóż dwie patelnie bochenek 9x5 cali papierem do pieczenia.
3.
Obrabiaj połówki orzecha włoskiego w robocie kuchennym, aż utworzy się mąka; przełóż do miski.
4.
Zmiel owies w robocie kuchennym, aż formy mąki dodać do mąki orzechowej Wymieszać banany z cukrem w misce dodać do mieszanki mąki orzechowej Wymieszać białą mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, olej kokosowy i sól do mieszanki mąki z orzechów włoskich, aż masa będzie gęsta i dobrze wymieszana Wlać ciasto do przygotowanego bochenek.
5.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż wykałaczka włożona do środka bochenka wyjdzie czysta, około 45 minut.
